55、壓力、抗壓力、舒解壓力

孩子們，你們有壓力嗎？是否常抱怨老師給的課業太多！、平時的小考，固定的月考以及臨時起意的隨堂考，永遠都考不完似的考，是否很煩！還有父母對你的期望太高，老師對你的要求過嚴……，也讓你倍感壓力？，這就看你有多少「抗壓力」了。

抗壓力，就是看你承受壓力的程度。就像有人可以扛十公斤的重量，有人可以扛五十公斤，有人手無縛之力。但如何可以知道你是不是已超出了你的負荷量？可以從多方面來測試。如果你感到功課太重，考試太多，家人期待太高，同學間相處有了不快樂……。不論在身體上（生理上）、心理上、行為上都會有所反應。，

在身體上，你有時會肚子痛、頭痛、身體不舒服，不想上學……。

在心理上，會緊張、會自卑、會沒有信心……。

在行為上、不愛和同學交談、對功課好的同學不友善、脾氣怪怪的，臉孔嗅嗅的……。

有了這些現象，表示你的壓力已超過了你的負荷能力了，要趕快設法舒解壓力，不可讓它惡性循環下去。

每個人對「壓力」都有各自不同的看法，但大部份人都認為壓力是外來的，只要把外來的壓力排除掉，就沒有壓力了。例如功課太多做不完，最好老師少給一些作業就好了；考試太多準備不過來，都怪老師，要改進的也是老師了；家長對你期望高，這更是爸媽的錯，只要爸媽對我要求不那麼高，我就沒有壓力了……。這種要求別人改進來舒解你的壓力的方法，把自己壓力的責任都怪罪倒別人身上，這不太好，還是反求諸己吧！凡事不和別人比，自我突破就好，自我突破就是只求一點點進步就好，這就減輕不少壓力了，不是嗎！

舉個例來說，曾在海上游過泳的人都懂得，海浪來了，如果你返身想逃，海浪一定會打得你頭昏腦脹的。唯一的方法就是迎向它，記得「乘風破浪」這句成語吧！衝向它，就越過它了，它就打不到你了，你就贏了。壓力這種東西，尤其是你們所感受到的壓力，多半是功課、成績、或是同學間的小糾紛這類，你想躲是躲不掉的，迎向它，克服它，沒什麼了不起的，最多是結果與你的期望不太完美而已。你還是快快樂樂的，壓力卻離你越來越遠了！